दूध से बनी चाय एसिडिटी को देती है न्योता, सुबह-सुबह डालें ग्रीन-टी की आदत

आज के समय में लगभग हर घर में दूध की चाय बनती होगी और कुछ लोगों को तो सुबह-सुबह उठते ही दूध वाली चाय पीने की आदत होती है, पर शायद आपको यह पता नहीं है कि यह कितनी बुरी लत है. धीरे-धीरे आपकी यह आदत आपको एसिडिटी का शिकार बना सकती है, जिस वजह से आपके पाचन क्रिया पर काफी प्रभाव पड़ता है. ऐसे में आप धीरे-धीरे ग्रीन टी की आदत डाल सकते हैं जो आपकी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद माना जाता है. आज हम आपको बताएंगे कि किस तरह हम ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं. यह दूध के चाय के मुकाबले हमारे शरीर को कई तरह के लाभ और पोषण देता है जिस वजह से हमारे शरीर में ऊर्जा का संचार होता है. साथ ही कई गंभीर बीमारियां भी दूर होती है.

ग्रीन टी का परिचय
ग्रीन टी एक प्रकार की चाय होती है जो कैमेलिया सीनेन्सिस नाम की पेड़ की पत्तियों से बनाई जाती है. इसके सेवन से हमारे शरीर को कई तरह से फायदे मिलते हैं. ग्रीन टी में विटामिन, फाइबर, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल जैसी कई गुण पाए जाते हैं. ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद करता हैं. इसके अलावा यह हमारी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है. ग्रीन टी के उत्पादन के मामले में चीन नंबर एक पर आता है जहां पर सबसे ज्यादा ग्रीन टी का उत्पादन होता है. आपको आज ही दूध वाली चाय को छोड़कर ग्रीन टी पीना शुरू करना चाहिए जो एजिंग की समस्या को कम करता है और शरीर में ऊर्जा का संचार करता है. दरअसल ग्रीन टी में भी कैफीन की मात्रा होती है. इसके बावजूद भी इसके अनगिनत पोषण से भरे गुण हमारे शरीर को अलग-अलग तरह से फायदे पहुंचाते हैं. ग्रीन टी को लेकर ऐसा कहा जाता है कि सोने से पहले यदि इसका सेवन किया जाए तो यह आपके वजन को कम करने में सहायता करता है. ग्रीन टी की पत्तियों को तेज उबलते पानी में डालने से ग्रीन टी की पत्तियों के मौजूद अंदर मौजूद Catechin पूरी तरह से नष्ट हो जाता है, इसलिए यह हमारे शरीर की चर्बी के साथ-साथ हमारे वजन को भी कम करने में मदद करता है. इतना ही नहीं वजन घटाने के लिए ग्रीन टी में शहद या कभी-कभी नींबू मिलाकर पीने से भी काफी फायदा माना जाता है. अगर आप दूध में मिलाकर इसे पीते हैं तो इससे आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है.

सुबह ग्रीन टी पीने के फायदे
1. हर सुबह ग्रीन टी का सेवन करने से हमारा हृदय पूरी तरह स्वस्थ रहता है.

2. यह हमारे वजन को कम करने के साथ-साथ हमारी हड्डियों को भी मजबूत रखता है.

3. यह आपके मस्तिष्क को मजबूती देता है और आपके दिमाग को तेज करता है, जिससे आप किसी भी काम को तेजी और सही तरह से करने में सक्षम हो पाते हैं.

4. मधुमेह के रोगी के लिए भी ग्रीन टी का सेवन काफी लाभदायक माना जाता है, जिससे कई लोगों में टाइप टू डायबिटीज का खतरा कम हुआ है.

5. नियमित रूप से इसका सेवन करने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती मिलती है.